Per primer cop, un llibre pràctic que recull exercicis d´?interiorització i respiració conscient que s?estan fent ja en moltes escoles. No es tracta d?´un manual, sinó d´?un diàleg entre un nen i una mare a l´?hora d?anar a dormir. A la guia de lectura s´?explica què es treballa amb cada exercici, d?´on prové (del ioga, el taitxí, el txikung, la cinesiologia...) i com es realitza correctament.